Tanda – tanda diet yang salah kenali dengan 7 kebiasaan ini !

7 kebiasaan ini merupakan tanda – tanda diet yang salah – Siapa sih yang tidak mau memiliki bentuk tubuh yang ideal , akan tetapi sayangnya banyak yang kurang pengetahuan mengenai cara diet yang benar.

Sehingga mengalami kebiasaan – kebiasaan yang buruk , bukanya manfaat dan hasil yang baik malah menjadi resiko yang buruk untuk kesehatan tubuh anda.

Anda mungkin akan terkena bahaya pada tubuh yang ngga disangka sangka.

lalu apa saja Tanda – tanda diet yang menjadi kebiasaan salah itu?

Berikut tanda tanda diet yang salah :

  1. Anda tidak sarapan pagi
  2. Anda tidak mempertimbangkan dan tidak menghiraukan kalori dari minuman
  3. Makan terlalu banyak protein dan lemak
  4. Makan makanan yang tidak mengandung garam
  5. Melakukan diet hingga anda tidak sadar anda kekurangan asupan serat untuk tubuh anda
  6. Kebiasaan memuntahkan kembali makanan yang telah dimakan
  7. Meminum obat pelangsing tanpa resep dokter

Tanda – tanda diet yang salah

Tanda - tanda diet yang salah kenali dengan 7 kebiasaan ini !

Tanda – tanda diet yang salah

Tanda jika diet anda ternyata salah maka tubuh anda akan mengalami hal hal berikut ini :

  • Perut kembung dan terasa begah sepanjang hari
  • Merasakan sembelit atau diare
  • Anda merasakan lapar secara terus menerus sepanjang waktu
  • PMS atau mood anda buruk dan mudah depresi
  • Anda merasakan lelah yang berlebihan dan merasa tidak memiliki energi sepanjang hari
  • Anda merasakan gampang sekali kedinginan
  • Mudah lupa
  • Gampang sakit
  • Kulit anda kusam
  • Bibir pecah-pecah
  • dan rambut anda mudah rontok

Jika anda mengalami gejala – gejala seperti diatas maka anda sebaiknya menghentikan program diet anda karena itu adalah tanda – tanda diet yang salah .

Nah seperti apa diet yang aman untuk anda ?

Diet ayang aman untuk anda adalah diet yang menerapkan gizi yang seimbang , maksud dari gizi yang seimbang ini adalah asupan makanan seperti protein ,lemak, vitamin dan mineral dengan porsi dan jadwal yang tepat .

Tidak berlebihan ataupun kurang .

Supaya berat badan anda tidak cepat naik  lakukan diet yang aman , maksud diet yang aman itu jangan mengejar diet yang cepat dan kilat tetapi bertahap , karena tubuh memerlukan penyesuaian .

Dengan pola makan yang baru itulah perlahan tubuh akan menyesuaikan dan berat badan anda pun akan bertahan lama.

Tentu saja agar diet anda lebih aman dan membuahkan hasil , berkonsultasilah kepada dokter gizi  program apakah yang cocok untuk anda jalani.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.